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Les modules de spécialisation



Gestion du stress



Gestion du temps



Communication efficace



Prise de parole



Manager en télétravail

Le programme du module

Gestion du stress

 

Définition du stress

Comprendre les mécanismes du stress

> La phase d'alarme
> La phase de résistance
> La phase d'épuisement 

Les stratégies de lutte contre le stress

> Réduire l'impact 
> Définir les frontières
> Disposer d'un réseau 

 

Le programme du module

Gestion du temps 

 

Gérer son temps

> Le temps de travail, le triangle du BAC
> La définition des objectifs
> La planification des objectifs, la méthode Descartes 
> Les lois du temps pour agir

Gérer ses priorités

> L'Urgent : définir l'Important
> La matrice d'Heinsenhower

Rythmer son temps 

> Reconnaître ses rythmes
> Savoir dire non 
> Les lois du rythme du temps
> Les biorythmes

Organiser ses taches 

> La maîtrise 
> L'informatique à ma portée
> Les outils du gestion du temps 
> Juste une heure

 

Le programme du module

Communication efficace

 

L'énergie et l'ouverture dans la communication 

> Les niveaux d'énergie
> Le replisur soi ou l'ouverture 
> La matrice de la communication

Les bases de l'affirmation tranquille 

> Les bases de l'assertivité
> L'assertivité vs le jugement
> Quel type de réactions en situations difficiles ?
> Le check de l'assertivité 

La critique assertive 

> L'outil "FOS" : strcturation de la communication 
> La critique assertive en 5 étapes 

Comprendre et utiliser l'analyse transactionnelle

> Petite histoire de l'analyse transcationnelle 
> L'état du Moi le modèle PAE 

 

Le programme du module

Prise de parole 

 

Comprendre la prise de parole

> La mise en situation

Contextualiser la prise de parole 

Les 7 incontournables du média-training 

> Se mettre à la place de l'autre
> La relation avec l'assistance
> La forme et le fond 
> La simplicité
> Court et souvent 
> L'entraînement
> Les séances de questions / réponses 

La méthode AIR 

> Affirmer 
> Illustrer
> Répéter 

L'accompagnement de la prise de parole

> L'audit
> La progression
> Travail sur la gestuelle
> Travail sur le para-verbal
> Présentation / Debriefing 

 

Le programme du module

Manager en télétravail

Le télétravail en quelques chiffres

Le cadre juridique du télétravail

Les facteur-clés de succés du télétravail 

> Le profil idéal du télétravailleur
> Recréer une ambaince de travail
> Se fixer un cadre
> Optimiser sa concentration 

Accompagner une équipe...100 % en télétravail

> Le facteur distance
> Une nouvelle posture
> Redéfinir le cadre
> Redéfinir les missions

Point sur les risques psychosociaux 

> Les risques associés au télétravail 
> Les potentiels réducteurs de stress
> Le 4ème des Quatre Accords Toltèques